Meta niġu għall-għajnuniet għall-irqad, Trab tal-melatonin pur Ħafna drabi hija s-soluzzjoni go-to għal ħafna. Magħrufa għall-abbiltà tagħha li tirregola xejriet ta 'rqad, dan l-ormon sar bażi fid-dinja tas-suppliment. Madankollu, bħal fi kwalunkwe suppliment, mhuwiex mingħajr is-sehem tiegħu ta 'effetti sekondarji potenzjali. Mistoqsija waħda li tqum ta 'spiss hija jekk il-melatonin jistax jikkawża dijarea. F'dan il-blog, aħna nimmiraw li niskopru l-verità wara din il-mistoqsija. Il-melatonin huwa l-ħati wara l-iskumdità diġestiva, jew huwa sempliċement koinċidenza? Ejja nidħlu fix-xjenza, is-sintomi, u dak li għandek bżonn tkun taf biex tagħmel għażliet infurmati dwar l-irqad u s-saħħa tiegħek.
X'inhu melatonin?
Melatonin huwa ormon sekretat mill-glandola pineali, glandola żgħira, b'forma ta 'arżnu li tinsab fil-fond fil-moħħ, ħdejn iċ-ċentru. Dan l-ormon għandu rwol ċentrali fir-regolazzjoni tal-arloġġ intern tal-ġisem, magħruf ukoll bħala r-ritmu ċirkadjan, li huwa l-irqad naturali tal-ġisem tagħna - ċiklu ta 'qawmien.
Hekk kif ix-xemx u d-dlam jdawwar l-inħawi, il-glandola pineali tiġi attivata. Dan jibda jipproduċi u jirrilaxxa melatonin fil-fluss tad-demm. Hekk kif il-konċentrazzjoni tal-melatonin fil-ġisem tiżdied, hija sservi bħala sinjal għall-ġisem li wasal iż-żmien li tnaqqas ir-ritmu u tkun lest għall-irqad. Il-melatonin jgħin fit-tnaqqis tat-temperatura tal-qalba tal-ġisem u jirrilassa l-muskoli, li jiffaċilita l-proċess li torqod. Min-naħa l-oħra, meta x-xemx titla 'u d-dawl jilħaq l-għajnejn, il-produzzjoni tal-melatonina hija mrażżna. Din is-soppressjoni tgħin lill-ġisem biex iqum u jsir aktar attenti.
Nifhmu d-dijarea
Id-dijarea hija kwistjoni komuni ta 'GI, definita bħala li għandha tlieta jew aktar movimenti tal-musrana mdgħajfa jew aktar kuljum. Tinvolvi żieda fil-frekwenza tal-moviment tal-musrana u bidla fil-konsistenza tal-ippurgar. Il-kawżi jvarjaw ħafna. L-indiskrezzjoni tad-dieta, bħal tiekol ikel jew ilma kkontaminat (eż., Tiġieġ imsajjar bis-salmonella), hija waħda. L-allerġiji u l-intolleranzi għall-ikel, bħal intolleranza għall-lattosju jew mard coeliac, jistgħu wkoll jikkawżawha. L-infezzjonijiet huma wkoll kawżi kbar. Infezzjonijiet virali bħal norovirus jinfirxu malajr f'postijiet iffullati. Infezzjonijiet batteriċi minn E. coli jew Campylobacter jikkawżaw dijarea b'sintomi oħra. Infezzjonijiet parassitiċi, komuni f'żoni b'sanità ħażina, jistgħu jwasslu għal dijarea kronika jekk mhux trattati.
Kemm trab tal-melatonin pur jista 'potenzjalment iwassal għal dijarea
Motilità tal-musrana mibdula
Il-melatonin jista 'jinfluwenza l-veloċità li biha l-ikel jiċċaqlaq mill-passaġġ diġestiv. F’xi każijiet, jista ’jikkawża li l-imsaren jikkuntrattaw b’mod aktar malajr jew b’mod irregolari. Meta l-kontrazzjonijiet normali u ritmiċi tal-imsaren jiġu mħarbta, dan jista 'jwassal għal ħin ta' transitu aktar mgħaġġel għall-ikel. Dan ifisser li l-imsaren għandhom inqas ħin biex jassorbu l-ilma u n-nutrijenti mill-iskart tal-ikel. Bħala riżultat, l-ippurgar isir aktar imxarrab, u jwassal għal dijarea. Pereżempju, jekk il-ħin normali ta 'transitu permezz tal-musrana l-kbira jiġi estiż, il-kolon għandu aktar ħin biex jassorbi l-ilma, li jirriżulta fi ippurgar aktar iffurmat. Bil-maqlub, jekk il-melatonin iħaffef dan il-proċess, l-ippurgar jista 'ma jkollux biżżejjed ħin biex jissaħħaħ, u jwassal għal dijarea.
Żbilanċ ormonali
Melatonin huwa ormon, u meta jittieħed f'forma ta 'suppliment, jista' jfixkel il-bilanċ ormonali naturali tal-ġisem. Is-sistema gastro-intestinali hija sensittiva għal bidliet ormonali. Tfixkil fl-ambjent ormonali normali jista 'jaffettwa s-sekrezzjoni ta' enzimi diġestivi u l-funzjonament tal-mikrobijota tal-musrana. Pereżempju, bidliet fil-livelli ta 'ormoni jistgħu jinfluwenzaw il-produzzjoni ta' aċidu gastriku, enzimi tal-frixa, u bili, li kollha huma kruċjali għal diġestjoni xierqa. Jekk il-bilanċ ta 'dawn is-sustanzi huwa mitfi, jista' jwassal għal indiġestjoni u potenzjalment dijarea. Barra minn hekk, il-mikrobijota tal-musrana, li tikkonsisti minn triljuni ta 'batterji ta' benefiċċju, fungi, u mikro-organiżmi oħra fil-passaġġ diġestiv, għandha rwol vitali fiż-żamma tas-saħħa tal-musrana. Żbilanċi ormonali kkawżati mill-melatonin jistgħu jfixklu l-bilanċ delikat tal-mikrobijota tal-musrana, li jwassal għal tkabbir żejjed ta 'batterji ta' ħsara jew tnaqqis fil-batterji ta 'benefiċċju. Dan l-iżbilanċ jista 'jikkontribwixxi għad-dijarea peress li l-funzjonijiet diġestivi u protettivi normali tal-imsaren huma indeboliti.
Reazzjonijiet allerġiċi jew ta 'sensittività
Xi individwi jistgħu jkunu allerġiċi jew sensittivi għall-ingredjenti fis-supplimenti tal-melatonina. Anke jekk ir-reazzjoni allerġika mhix severa, tista 'tikkawża li l-ġisem jirrispondi b'modi li jaffettwaw is-sistema diġestiva. Ir-rispons tas-sistema immunitarja għal allerġen jista 'jikkawża infjammazzjoni fl-imsaren, li tista' twassal għal dijarea. F’xi każijiet, in-nies jistgħu jkunu allerġiċi għall-mili, legaturi, jew addittivi oħra użati fil-manifattura ta ’supplimenti tal-melatonin aktar milli għall-melatonin innifsu. Pereżempju, addittivi komuni bħal lattożju, sojja, jew glutina jistgħu jikkawżaw reazzjonijiet allerġiċi f'individwi sensittivi, li jwasslu għal sintomi bħal dijarea, nefħa, u uġigħ addominali.
Dożaġġ u varjazzjoni individwali
L-ammont ta 'melatonin meħud jista' jkollu rwol sinifikanti jekk isseħħx dijarea. It-teħid ta 'dożi eċċessivi ta' melatonin jista 'jkun aktar probabbli li jikkawża effetti ħżiena, inklużi kwistjonijiet diġestivi bħad-dijarea. Barra minn hekk, nies differenti għandhom sensittivitajiet differenti għal mediċini u supplimenti. Xi individwi jistgħu jkunu aktar suxxettibbli li jesperjenzaw effetti sekondarji mill-melatonin, inkluża d-dijarea, anke f'dożi rakkomandati. Pereżempju, l-anzjani jew dawk b'kundizzjonijiet gastro-intestinali pre-eżistenti jistgħu jkunu aktar sensittivi għall-effetti tal-melatonin fuq l-imsaren. Ukoll, nies bi storja ta 'sindromu tal-musrana irritabbli (IBS) jew disturbi diġestivi oħra jistgħu jsibu li l-melatonina tiggrava s-sintomi tagħhom, inkluża d-dijarea.
X'għandek tagħmel jekk tesperjenza dijarea wara li tieħu melatonin
Jekk issib ruħek tittratta d-dijarea wara li tieħuTrab tal-melatonin pur, hawn xi passi prattiċi li għandek tikkunsidra:
1. Waqqaf Tieħu Melatonin
L-ewwel u l-iktar pass kruċjali huwa li titwaqqaf l-użu tas-supplimenti tal-melatonina. Dan jgħin biex jiddetermina jekk id-dijarea hi tabilħaqq riżultat tat-teħid tal-melatonin. Jekk id-dijarea tonqos wara li tieqaf, huwa probabbli li l-melatonina kienet il-kawża. Madankollu, jekk is-sintomi jippersistu, jista 'jkun hemm kwistjoni sottostanti li teħtieġ aktar investigazzjoni.
2. Idrata b'mod adegwat
Id-dijarea tista 'twassal malajr għal deidrazzjoni peress li l-korp jitlef ammont sinifikanti ta' ilma u elettroliti essenzjali. Biex tikkontrobatti dan, tixrob ħafna fluwidi. L-ilma huwa bidu tajjeb ħafna, imma tista 'wkoll tikkonsma elettrolit - xorb rikk bħal xorb sportiv (b'mod moderat, peress li jista' jkun għoli taz-zokkor), meraq tal-frott dilwit, jew soluzzjonijiet ta 'reidratazzjoni orali. Dawn jgħinu biex jerġgħu jimlew il-melħ u l-minerali mitlufa, u jżommu l-bilanċ tal-fluwidu tal-ġisem. Pereżempju, l-ilma tal-ġewż huwa għażla naturali u idratanti li fiha potassju, elettrolit importanti.
3. Aġġusta d-dieta tiegħek
Ibdel id-dieta tiegħek biex tkun ġentili fis-sistema diġestiva. Evita ikel li jista 'jaggrava d-dijarea, bħal ikel żejtni, moqli, pikkanti u ħelu żżejjed. Minflok, iffoka fuq li tikkonsma ikel bland, faċilment diġestibbli. Id-dieta "brat" - banana, ross, tuffieħ, u toast - tista 'tkun ta' għajnuna. Il-banana hija rikka fil-potassju, li tgħin biex tissostitwixxi l-elettroliti mitlufa, filwaqt li r-ross, it-tuffieħ, u t-toast huma faċli biex jiddiġerixxu u jistgħu jgħinu biex jitolbu l-ippurgar. Barra minn hekk, tiekol ikliet żgħar u frekwenti minflok dawk kbar jistgħu jnaqqsu l-piż fuq il-passaġġ diġestiv.
4. Ikkunsidra medikazzjoni (taħt gwida medika)
Jekk id-dijarea tkun severa u ma titjiebx, ikkonsulta professjonist tal-kura tas-saħħa qabel ma tieħu xi mediċini. Jistgħu jirrakkomandaw il-mediċini - kontro-kontro bħal loperamide (iModium), li jaħdem billi jnaqqas il-moviment tal-imsaren, jew il-bismut subsalicylate (pepto - bismol), li jista 'jgħin biex titnaqqas l-infjammazzjoni fil-passaġġ diġestiv. Madankollu, l-awto-mediċini jista 'xi kultant jista' jaħbi l-kawża sottostanti tad-dijarea jew iwassal għal effetti sekondarji mhux mixtieqa, u għalhekk huwa essenzjali li tfittex parir mediku l-ewwel.
5. Fittex parir mediku
Jekk id-dijarea tippersisti għal aktar minn ġurnata jew tnejn, hija akkumpanjata minn uġigħ addominali qawwi, deni għoli, demm fl-ippurgar, jew jekk tinnota sinjali ta 'deidrazzjoni bħal għatx eċċessiv, ħalq xott, awrina kkulurita skura, jew sturdament, Huwa kruċjali li tara tabib immedjatament. Dawn is-sintomi jistgħu jindikaw kundizzjoni aktar serja, bħal infezzjoni jew disturb diġestiv sottostanti. Fornitur tal-kura tas-saħħa jista 'jwettaq testijiet, jagħmel dijanjosi preċiża, u jipprovdi trattament xieraq.
Jekk int ġdid biex tieħu melatonin, huwa rakkomandabbli li tibda bl-inqas doża rrakkomandata u żżidha gradwalment jekk meħtieġ, waqt li tosserva mill-qrib kif jirrispondi ġismek. Ukoll, kun konxju li marki differenti ta 'supplimenti ta' melatonin jista 'jkollhom ingredjenti u kwalitajiet varji, li potenzjalment jistgħu jaffettwaw ġismek b'mod differenti. Jekk taqleb marki u tesperjenza dijarea jew sintomi ġodda oħra, dan jista 'jkun sinjal ta' kwistjoni mal-prodott il-ġdid.
Bħala konklużjoni, ir-relazzjoni bejnTrab tal-melatonin puru d-dijarea hija kumplessa u b'ħafna aspetti. Filwaqt li l-melatonina hija ġeneralment ikkunsidrata sikura u effettiva biex ittejjeb l-irqad, l-impatt tagħha fuq is-sistema diġestiva ma jistax jiġi injorat. Minn sensittivitajiet individwali għall-kwalità tas-supplimenti, hemm diversi fatturi li jistgħu jikkontribwixxu għal kwistjonijiet gastro-intestinali bħad-dijarea. Huwa importanti li tiftakar li l-ġisem ta 'kulħadd jirreaġixxi b'mod differenti għas-supplimenti, u dak li jaħdem għal persuna waħda jista' ma jaħdimx għal oħra. Jekk qed tesperjenza skumdità diġestiva, huwa dejjem l-aħjar li tikkonsulta ma 'professjonist tal-kura tas-saħħa. Wara kollox, irqad ta 'lejl tajjeb m'għandux jiġi għall-ispejjeż tas-saħħa tal-imsaren tiegħek. Ibqa 'infurmat, u prijoritizza s-suppliment tal-benesseri tiegħek kull darba.
JoywinImwaqqfa fl-2013 hija kumpanija tal-bijoteknoloġija mmexxija mill-innovazzjoni. Aħna nipprovdu l-manifattura ta 'estratti tal-pjanti, proteasi tal-pjanti, u prodotti personalizzati. Jekk trid tkun taf aktar dwarTrab tal-melatonin purjew huma interessati li jixtruh, tista 'tibgħat email lilcontact@joywinworld.comJonqos Aħna nwieġbu lilek kemm jista 'jkun malajr wara li naraw il-messaġġ.