Qed tfittex mod faċli u naturali biex tgħin fil-ġestjoni tal-gass u n-nefħa? ImbagħadTrab tal-Inulina tal-Qaqoċċtista’ tkun it-tweġiba! L-inulina hija karboidrat li jinsab b'mod naturali f'pjanti bħal qaqoċċ ta' Ġerusalemm, għerq taċ-ċikwejra, tewm, basal, qamħ u banana. Huwa preferut minn ħafna minħabba li taġixxi bħal fibra tad-dieta li tgħin biex iżżid il-massa mad-dieta tiegħek filwaqt li tipprovdi benefiċċji oħra għas-saħħa. Imma jekk int ġdid biex iżżidha mal-ikliet jew snacks tiegħek, jista 'jkollok innotajt xi effetti sekondarji mhux mixtieqa - jiġifieri l-gass! Biex ma tinkwieta għalkemm; hemm diversi modi sempliċi biex nip din il-problema pesky fil-bud. Kompli aqra għall-aqwa suġġerimenti tagħna dwar kif teħles mill-gass mill-inulina sabiex tkun tista 'taħsad il-benefiċċji eċċellenti kollha tagħha mingħajr ebda akkumpanjament skomdu.
Naqqas il-konsum tiegħek ta 'ikel b'ħafna inulina bħal basal, qaqoċċ, u tewm
Ħafna minna nħobbu t-togħma tal-basal, il-qaqoċċ u t-tewm, imma kont taf li huma għoljin fl-inulina? L-inulina hija tip ta 'karboidrat li jista' jikkawża nefħa u skumdità diġestiva f'xi nies. Għalhekk, huwa importanti li tnaqqas il-konsum tiegħek ta 'ikel b'ħafna inulina jekk qed tesperjenza dawn is-sintomi. That being said, m'għandekx għalfejn taqta 'kompletament dawn veggies fit-togħma mid-dieta tiegħek. Sempliċement tnaqqas id-daqs tal-porzjonijiet tiegħek jew il-frekwenza tal-konsum tista 'tagħmel differenza kbira fil-mod kif tħossok. Allura, id-darba li jmiss li tasal għal dak il-ħobż tat-tewm jew il-qaqoċċ, ftakar li tgawdi bil-moderazzjoni għal żaqq ferħan u b'saħħtu.
Żid il-konsum tiegħek ta’ ikel b’ħafna probijotiċi bħall-jogurt u l-kefir biex tgħin tibbilanċja l-batterji tal-imsaren
Kont taf li s-saħħa tal-imsaren tiegħek hija marbuta mal-benessri ġenerali tiegħek? Studji wrew li ż-żamma ta’ bilanċ ta’ batterji tajbin fis-sistema diġestiva tiegħek tista’ tgħin biex ittejjeb is-sistema immuni tiegħek, tevita l-infjammazzjoni, u saħansitra ttejjeb il-burdata tiegħek. Mod wieħed faċli biex iżżid il-konsum tiegħek ta 'batterji ta' benefiċċju, jew probijotiċi, huwa li żżid aktar jogurt u kefir mad-dieta tiegħek. Dan l-ikel iffermentat huwa ppakkjat b'kulturi ħajjin li jistgħu jgħinu biex jippromwovu diġestjoni b'saħħitha u jnaqqsu r-riskju ta 'ċertu mard. Allura aqbad u indulge f'dik it-tazza krema ta 'jogurt jew smoothie bil-kefir, l-imsaren tiegħek se grazzi għaliha!
Ixrob ħafna ilma matul il-ġurnata biex tgħin tneħħi t-tossini mill-apparat diġestiv
L-ilma huwa parti vitali mir-rutina tagħna ta 'kuljum u għandu rwol kruċjali biex iżżomm l-apparat diġestiv tagħna b'saħħtu. Huwa importanti li tixrob ħafna ilma matul il-ġurnata peress li tgħin biex tneħħi t-tossini minn ġisimna u tippromwovi diġestjoni b'saħħitha. Ħafna minna jissottovalutaw il-qawwa tal-ilma biex inżommu ġisimna jaħdem bla xkiel. L-ilma mhux biss jgħin biex jelimina l-iskart, iżda jgħin ukoll biex inżommu l-ġilda tagħna b'saħħitha u idratata. Ħafna drabi ninsew li nixorbu l-ilma u minflok nagħżlu xorb biz-zokkor, li jista’ jkollu effetti negattivi fuq saħħitna. Għalhekk, żomm flixkun tal-ilma miegħek u xarba fuqu regolarment biex tiżgura li qed iżżomm ġismek b'saħħtu u s-sistema tiegħek ditossifikata.
Ħu supplimenti li jistgħu jnaqqsu l-produzzjoni tal-gass bħal żejt tal-pepermint, faħam attivat, jew supplimenti tal-enżimi
Il-gass huwa prodott sekondarju naturali tad-diġestjoni, iżda xi drabi jista 'jkun skomdu u anke imbarazzanti. Fortunatament, hemm supplimenti li jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-produzzjoni tal-gass. Iż-żejt tal-pepermint huwa għażla popolari peress li jgħin biex jirrilassaw il-muskoli diġestivi, u jippermetti li l-gass jiċċaqlaq minn ġol-ġisem aktar faċilment. Il-faħam attivat huwa għażla oħra li tista 'tassorbi l-gass żejjed fl-imsaren. Is-supplimenti tal-enżimi huma wkoll ta 'benefiċċju peress li jgħinu fit-tkissir tal-ikel, u jnaqqsu ċ-ċans li ikel mhux diġerit jiffermenta fl-imsaren. L-inkorporazzjoni ta 'dawn is-supplimenti fir-rutina tiegħek tista' tgħin biex ittaffi l-iskumdità u tippermettilek tgawdi l-ikel favorit tiegħek mingħajr inkwiet.
Inkorpora aktar eżerċizzju fir-rutina ta 'kuljum tiegħek biex ittejjeb id-diġestjoni u tnaqqas in-nefħa
Ejja niffaċċjawha - nefħa jista 'verament ipoġġi umidifikatur fuq il-ġurnata tiegħek. Kemm jekk ikun ikkawżat minn ikla kbira, stress, jew dak iż-żmien tax-xahar, tħossok minfuħ u skomdu qatt mhu pjaċevoli. Imma kont taf li l-inkorporazzjoni ta 'aktar eżerċizzju fir-rutina ta' kuljum tiegħek tista 'tabilħaqq tgħin biex tnaqqas in-nefħa? L-eżerċizzju mhux biss itejjeb il-fluss tad-demm u jistimula s-sistema diġestiva, iżda jgħin ukoll biex jirrilaxxa l-gass maqbud fl-imsaren. Allura kemm jekk tippreferi mixja mgħaġġla, klassi tal-yoga, jew tolqot il-piżijiet fil-ġinnasju, li tiċċaqlaq huwa mod tajjeb ħafna biex tegħleb in-nefħa u ttejjeb is-saħħa diġestiva ġenerali tiegħek.
Evita li tiekol ikel ipproċessat li ħafna drabi jkun għoli f'zokkor miżjud, sodju u xaħmijiet ħżiena għas-saħħa
Tiekol dieta nutrittiva hija essenzjali għal saħħa tajba. Mod wieħed kif ittejjeb id-dieta tiegħek huwa li tevita ikel ipproċessat. Dan l-ikel jista 'jkun sneaky, peress li ħafna drabi jkun fih zokkor miżjud, sodju, u xaħmijiet ħżiena għas-saħħa, li jistgħu jikkontribwixxu għal mard kroniku bħal mard tal-qalb, dijabete, u pressjoni tad-demm għolja. Jista 'jitħajjar li taqbad borża ta' ċipep jew candy bar għal snack ta 'malajr, iżda li tagħżel frott frisk, ħaxix, proteini dgħif u żrieragħ sħaħ se tipprovdi lill-ġisem tiegħek b'nutrijenti ta' benefiċċju. Li tagħmel bidliet żgħar u li tkun konxju tal-ikel li tagħżel li tiekol jistgħu jagħmlu differenza kbira fis-saħħa u l-benessri ġenerali tiegħek.
Bħala konklużjoni, huwa possibbli li tindirizza l-kwistjonijiet diġestivi tiegħek u tnaqqas in-nefħa maż-żmien. Permezz tal-istrateġiji tad-dieta deskritti hawn fuq, li jinkorporaw eżerċizzju regolari fl-istil tal-ħajja tiegħek, tillimita l-ikel ipproċessat fid-dieta tiegħek, u tieħu supplimenti xierqa għas-saħħa tal-imsaren, jista 'jkollok sistema diġestiva b'saħħitha u bilanċjata. Is-saħħa tal-imsaren tiegħek hija fi ħdan is-setgħa tiegħek li tikkontrolla permezz ta 'nutrizzjoni xierqa - kun żgur li tagħmel għażliet tal-ikel bilanċjati u aċċerta li qed tibqa' fit-triq it-tajba billi tieħu s-supplimenti t-tajba. It-teħid ta 'dawn il-passi jgħinek tipprevjeni li jerġa' jseħħ nefħa. Ix-xorti t-tajba!
JOYWIN imwaqqfa fl-2013 hija l-akbar manifattur ta 'inulina organika u inulina tal-qaqoċċ ta' Ġerusalemm fid-dinja. Aħna nipprovdu prodotti ta 'kwalità għolja, kontroll strett tal-kwalità, u ttestjar indipendenti biex niggarantixxu l-ispeċifikazzjoni għolja tal-prodotti tagħna. Iż-żamma ta 'workshops ta' l-inulina, workshops tal-protease tal-pjanti, u mħażen għandhom ukoll faċilitajiet avvanzati u sistemi stretti ta 'kontroll tal-kwalità. Bħala manifatturi ewlenin tal-inulina fiċ-Ċina, aħna fabbrika ċertifikata FSSC22000, ISO9001, ISO14001, ISO22000, BRC, u Cgmp. Jekk trid tkun taf aktar dwarTrab tal-Inulina tal-Qaqoċċjew huma interessati li jixtruh, tista 'tibgħat email lilcontact@joywinworld.com. Aħna se nwieġbuk kemm jista 'jkun malajr wara li naraw il-messaġġ.