Meta niġu għall-fibra tad-dieta, il-karattru "inulina" huwa marbut li jidħol fil-konversazzjoni tagħna. Minn supplimenti tad-dieta għal trab tal-ħalib tat-trabi; minn xorb għal diversi pasti, l-inulina qed tidher dejjem aktar fil-kamp viżiv tagħna. Trab ta' l-inulina organikajidher li huwa l-ingredjent tal-ikel perfett biex ibaxxi l-lipidi fid-demm u jippromwovi telf ta 'piż filwaqt li jipproteġi l-fwied u jtejjeb is-saħħa tal-imsaren...
L-inulina hija relatata ma' fructooligosaccharides (FOS). Il-ktajjen taz-zokkor tal-fructo-oligosaccharides huma iqsar, filwaqt li l-inulina hija itwal; għalhekk, l-inulina tiġi ffermentata aktar bil-mod u tipproduċi gass aktar bil-mod. L-inulina hija kemmxejn ħelwa, waħda minn għaxra ħelwa daqs iz-zokkor tal-kannamieli p, iżda ma fiha l-ebda kaloriji.
It-trab tal-inulina huwa wieħed mill-prebijotiċi l-aktar studjati, u ħafna provi umani wrew li l-inulina għandha xi effetti tajbin fuq is-saħħa. Fost dawn, dawk b'evidenza għolja (sostnjati minn provi kkontrollati randomised mill-bniedem) jinkludu: it-titjib tal-iperlipidemija, it-titjib tal-istitikezza, l-għajnuna għat-telf tal-piż, u l-promozzjoni tal-assorbiment ta 'oligoelementi.
Aħna nafutrab ta' l-inulina organikagħandu ħafna benefiċċji għas-saħħa imma jaħdem għal kulħadd? Għal nies b'saħħithom, konsum eċċessiv ta 'inulina (aktar minn 0.29g/kg) jista' faċilment jikkawża distensjoni addominali u skumdità addominali. Għal xi nies bis-sindromu tal-musrana irritabbli (IBS), ammonti żgħar ta 'inulina (inqas minn 5g) jistgħu jikkawżaw problemi. Għal dan il-grupp ta 'nies, ammont żgħir ta' gass prodott mill-fermentazzjoni tal-FODMAPs jista 'jikkawża sintomi ta' nefħa, uġigħ addominali, dijarea, u ħsejjes tal-musrana. Madankollu, l-inulina hija mifruxa, li tista 'taggrava s-sintomi ta' xi pazjenti IBS, għalhekk dawn il-pazjenti ħafna drabi huma ristretti milli jużaw l-inulina.
Psyllium huwa tip ta ' qoxra psyllium li ġej mill-pjanta Asja psyllium. Il-qoxra tal-psyllium hija mitħun fi trab, li jipprovdilna abbundanza ta 'fibra solubbli, li tgħin fid-diġestjoni bil-mod u tassorbi diversi nutrijenti fl-ikel. Riċentement, esperti miċ-Ċentru ta 'Riċerka Bijomedika ta' l-Università ta 'Nottingham fir-Renju Unit studjaw jekk il-ko-amministrazzjoni ta' psyllium husk u inulin tistax tnaqqas il-produzzjoni tal-gass, u r-riżultati ġew ippubblikati fil-ġurnal gastrointestinali ta 'fuq GUT.
Ir-riċerkaturi wettqu prova crossover randomised, b'erba' perjodi, b'erba' trattamenti, ikkontrollata bi plaċebo f'19-il pazjent IBS. Is-suġġetti belgħu 500 ml ta’ xarba tat-test li fiha 20 g ta’ inulina, 20 g ta’ psyllium, 20 g ta’ inulina flimkien ma’ 20 g ta’ psyllium, jew 20 g ta’ glukożju (plaċebo). L-idroġenu tan-nifs tkejjel kull 30 minuta u skans MRI saru kull siegħa għal 6 sigħat. Kampjuni tal-ippurgar minn subsett ta 'pazjenti IBS ġew ittestjati bl-użu ta' mudell ta 'fermentazzjoni in vitro. L-endpoint primarju kien il-valutazzjoni tal-gass tal-kolon permezz tal-MRI.
Ir-riżultati wrew li l-gass tal-kolon żdied b'mod kostanti minn 0 għal 6 sigħat, u l-grupp tal-inulina kellu l-akbar żieda, b'AUC medjan (IQR) (0-360min) ta' 3145 (848-6502 ) ml-min. Wara l-għoti flimkien ta' inulin u psyllium, dan il-valur naqas b'mod sinifikanti għal 618 (62-2345) mL-min, u r-riżultati ma kinux differenti b'mod sinifikanti mill-plaċebo.
Meta mqabbel mal-grupp tal-plaċebo, il-volum tal-kolon AUC (0-360 minuti) tal-grupp tal-inulina u l-kombinazzjoni ta' inulina u psyllium żdiedu b'mod sinifikanti. Wara l-inulina iżda mhux il-psyllium, l-idroġenu tan-nifs żdied b'mod sinifikanti minn 120 minuta; l-għoti flimkien ta' psyllium u inulina ttardjat u naqqas iż-żieda massima, AUC (0-360 minuti) minn 7230 (3255-17910 ) ppm-siegħa għal 1035 (360-4320) ppm-siegħa.
F'aktar esperimenti in vitro, ir-riċerkaturi sabu li l-inulina pproduċiet aktar gass minn psyllium meta iffermentat in vitro. Iżda l-kombinazzjoni ta 'psyllium ma' inulina ma naqqsitx il-produzzjoni tal-gass.
KONKLUŻJONIJIET: Psyllium inaqqas il-produzzjoni tal-gass relatata mal-inulina f'pazjenti IBS, iżda ma jinibixxix direttament il-fermentazzjoni. Jekk l-amministrazzjoni konġunta ma 'psyllium iżżidx it-tolleranza ta' probijotiċi fl-IBS jistħoqqilha aktar studju.
JOYWIN jiddedikaw liltrab ta' l-inulina organikagħal aktar minn għaxar snin. Aħna l-akbar inulina organika uManifattur tal-inulina tal-qaqoċċ ta' Ġerusalemmfid-dinja. Jekk trid tkun taf aktar dwar l-inulina jew inti interessat li tixtri, tista’ tibgħat email lilcontact@joywinworld.com. Aħna se nwieġbuk kemm jista 'jkun malajr wara li tara l-messaġġ.