Trab tal-EGCGhuwa l-aktar ingredjent attiv effettiv fil-poliżima tat-te. It-te huwa għażla ta 'xarba popolari mad-dinja kollha, u b'raġuni tajba. Fiha abbundanza ta 'antiossidanti, inkluż wieħed b'mod partikolari li jġorr xi effetti unikament qawwija - epigallocatechin gallate jew EGCG fil-qosor. Dan il-polifenol ġie studjat għal ħafna proprjetajiet preventivi u terapewtiċi, mir-rwol potenzjali tiegħu fil-protezzjoni kontra l-kanċer biex jgħin biex titnaqqas l-infjammazzjoni. Studji jissuġġerixxu wkoll li dan il-kompost jista' jkollu rwol fil-ġlieda kontra l-obeżità, inaqqas il-livelli tal-kolesterol ħażin u anke jibbenefika s-saħħa kardjovaskulari. Bħala parti mill-familja tal-catechin misjuba fil-weraq tat-tè aħdar, EGCG huwa parti essenzjali minn ħafna mill-benefiċċji touted tax-xarba li jagħmilha raġuni importanti biex tikkunsidra l-inkorporazzjoni tat-tè aħdar fir-rutina ta 'kuljum tiegħek.
Benefiċċji ta 'Xorb Green Tea ma' EGCG
Il-konsum tat-te aħdar ġie marbut ma 'ħafna benefiċċji għas-saħħa, u t-te tax-xorb b'konċentrazzjoni ta' Epigallocatechin Gallate (EGCG) ġie ssuġġerit b'mod speċjali bħala ta 'benefiċċju. EGCG huwa catechin—tip ta 'antiossidant li jista' jgħin lill-ġisem jiġġieled il-mard u l-infjammazzjoni. Studji wrew li xorb li jikkonsma li fih EGCG jista 'jgħin il-qalb, inaqqas il-livelli tal-kolesterol, itejjeb il-funzjoni konjittiva, jgħin fil-prevenzjoni tal-kanċer, itejjeb is-saħħa tal-ġilda, isaħħaħ l-immunità, u saħansitra jbaxxi l-livelli taz-zokkor fid-demm. It-te aħdar mhux biss jipprovdi lil min jixorbu bi protezzjoni antiossidanti biex iżommhom b'saħħithom iżda x-xorb bl-EGCG jista 'potenzjalment iżid l-effett pożittiv tiegħu fuq is-saħħa ġenerali. Dawn kollha jagħmlu din ix-xarba waħda mill-aktar elixirs qawwija tan-natura!
Kif Inkorpora l-EGCG fid-Dieta Tiegħek
JinkorporawEGCG trab, catechin powerhouse misjuba fit-tè aħdar u ikel ieħor tal-pjanti, fid-dieta tiegħek huwa mod faċli biex ittejjeb is-saħħa tiegħek. Intwera li jnaqqas l-infjammazzjoni u jsaħħaħ is-sistema immuni kif ukoll jgħin biex inaqqas il-fatturi tar-riskju tal-mard tal-qalb u jipprovdi benefiċċji kontra l-obeżità. Tazza tè aħdar kuljum hija mod faċli biex tibda tintegra l-EGCG fid-dieta tiegħek. Tista 'wkoll iżżid EGCG billi tiekol varjetà ta' ikel ibbażat fuq il-pjanti, inkluż tuffieħ aħmar, ċikkulata skura u għerq tal-ġinġer. Filwaqt li żżid dan l-ikel mad-dieta tiegħek mhux biss se tissostitwixxi d-drawwiet ta 'stil ta' ħajja tajjeb għas-saħħa, jista 'jkun suppliment ta' benefiċċju biex jappoġġja l-benessri ġenerali.
Riskji għas-Saħħa assoċjati mal-Kunsum ta' EGCG wisq
Minkejja l-benefiċċji potenzjali għas-saħħa tiegħu, il-konsum ta’ EGCG wisq jista’ jkollu numru ta’ effetti negattivi. Konsum eċċessiv ta 'EGCG jista' jwassal għal kwistjonijiet gastrointestinali bħal dardir, nefħa u brim. Barra minn hekk, instab li jinteraġixxi b'mod negattiv ma 'ċerti mediċini, inaqqas l-effettività tagħhom jew jintensifika l-effetti sekondarji. Bħal kull suppliment tad-dieta, huwa importanti li tikkonsulta ma 'tabib qabel tieħu EGCG jekk diġà qed tieħu mediċini bir-riċetta jew jekk għandek xi kundizzjonijiet tas-saħħa sottostanti. B'mod ġenerali, meta jittieħed f'ammonti moderati, l-EGCG joffri benefiċċji ċari għas-saħħa filwaqt li jevita effetti negattivi dreaded.
Liema Ikel Fih Ammonti Għoli ta 'EGCG
Ħafna minna huma familjari mat-tè aħdar u l-ħafna benefiċċji għas-saħħa tiegħu, imma kont taf li l-komponenti attivi tiegħu jissejħu epigallocatechin gallate jewEGCG trab? Dan l-antiossidant qawwi nstab li jipprovdi bosta benefiċċji għas-saħħa, bħat-tnaqqis tal-infjammazzjoni u jgħin biex isostni s-sistema immuni tagħna. Sabiex niksbu l-aħjar minnha, nistgħu nfittxu ikel li fih ammonti għoljin ta 'EGCG. Uħud mill-aqwa sorsi tal-ikel jinkludu tejiet ħodor, iswed u oolong; kif ukoll frott bħal rummien, tuffieħ u larinġ. Hemm ukoll ċerti ħxejjex aromatiċi bħal oregano, sagħtar, turmeric u ħabaq li fihom ammonti sinifikanti ta 'EGCG. Fl-aħħarnett, xorb ibbażat fuq il-pjanti bħat-te matcha (magħmul minn weraq tat-tè aħdar mitħun) u chai (xarba tal-ħalib bit-tè) huma għażliet eċċellenti wkoll! Mela jekk qed tfittex li żżid il-konsum tiegħek ta 'dan l-antiossidant ta' benefiċċju imbagħad ikkunsidra li żżid ftit minn dawn l-għażliet tajbin għas-saħħa fid-dieta regolari tiegħek.
Għajnuniet għall-Massisimizzazzjoni tal-Benefiċċji tal-EGCG
EGCG, li tirrappreżenta epigallocatechin gallate, huwa antiossidant qawwi li jinsab fit-tè aħdar. Dan il-kompost joffri varjetà ta 'benefiċċji għas-saħħa bħal funzjoni mtejba tal-moħħ u effetti kontra t-tixjiħ. Biex timmassimizza l-potenzjal tal-EGCG, huwa importanti ħafna li l-individwi jikkunsmawh flimkien ma 'eżerċizzju regolari u dieta bilanċjata. Tiekol ikel b'ħafna antiossidanti jista 'wkoll jgħin biex isaħħaħ il-proprjetajiet ta' benefiċċju ta 'EGCG. Għalkemm l-infużjonijiet tat-tè aħdar huma l-aktar mod popolari biex tgawdi l-EGCG, il-katekini jistgħu jitwasslu wkoll permezz ta 'għażliet ta' ikel jew kapsuli ta 'suppliment. Jekk tiddeċiedi li tieħu supplimenti kun żgur li jkunu ġew ittestjati u akkreditati minn organizzazzjonijiet affidabbli. Fl-aħħar mill-aħħar is-segwitu ta 'dawn il-pariri jista' jgħin lill-individwi jieħdu deċiżjoni infurmata meta jiġu biex jaħsdu l-vantaġġi sħaħ tal-konsum tal-EGCG.
Bħala konklużjoni, huwa ċar li l-benefiċċji għas-saħħa assoċjati mal-EGCG fit-tè aħdar huma notevoli. Huwa importanti li tinżamm dieta bilanċjata u konsum moderat ta 'dan il-kompost. Sabiex timmassimizza l-benefiċċji potenzjali pprovduti mill-EGCG, żid aktar ikel li jkun għoli f'din is-sustanza fid-dieta ta 'kuljum tiegħek kemm jista' jkun spiss. Ikkunsidra wkoll li tipprova riċetti li fihom tè aħdar jew l-estratti tiegħu. Agħmel l-almu tiegħek biex tevita li tikkonsma żżejjed kwalunkwe ikel jew xarba, peress li tagħmel dan jista 'jkun potenzjalment perikoluż għal saħħtek. Ftakar, billi tifhem aktar dwar l-EGCG u minn fejn ġej, tkun tista' tieħu deċiżjoni aħjar rigward il-benessri ġenerali tiegħek.
JOYWINmwaqqfa fl-2013 hija kumpanija tal-bijoteknoloġija mmexxija mill-innovazzjoni. Aħna nipprovdu l-manifattura ta 'estratti tal-pjanti, proteases tal-pjanti, u prodotti personalizzati. Jekk trid tkun taf aktar dwarEGCG trabjew huma interessati li jixtruh, tista 'tibgħat email lilcontact@joywinworld.com. Aħna se nwieġbuk kemm jista 'jkun malajr wara li naraw il-messaġġ.