Polifenoli tat-te aħdarhuma komposti li jseħħu b'mod naturali li jistgħu jinstabu fit-tè. Kull kikkra tè fiha eluf minn dawn il-quercetin u l-catechins - molekuli antiossidanti responsabbli għal ħafna mill-proprjetajiet ta 'benefiċċju tax-xarba. Dawn il-komposti ta 'benefiċċju ġew irrappurtati li jnaqqsu l-infjammazzjoni, jippromwovu s-saħħa tal-qalb, u saħansitra jipproteġu kontra ċerti tipi ta' kanċer. Studji indikaw ukoll li għandhom rwol fiż-żamma ta 'livelli ta' kolesterol b'saħħithom u fil-promozzjoni ta 'ġestjoni tal-piż b'saħħithom. B'mod ċar, il-polifenoli tat-te jista 'jkollhom rwol sinifikanti fil-promozzjoni tas-saħħa u l-benessri ġenerali.
Hemm varjetà ta 'polifenoli tat-te b'kull wieħed ikollu effett uniku fuq il-ġisem. Epigallocatechin gallate (EGCG) huwa magħruf li huwa antiossidant qawwi li għandu rwol importanti fl-eliminazzjoni tar-radikali ħielsa u t-tnaqqis tal-infjammazzjoni fil-ġisem. L-EGCG instab ukoll li jipproteġi kontra ċertu mard, bħall-kanċer u l-mard tal-qalb. Barra minn hekk, il-catechins u l-flavonoids għandhom il-kapaċità li jtejbu d-diġestjoni, jistimulaw telf ta 'piż, inaqqsu l-pressjoni tad-demm għolja u jtejbu s-saħħa tal-ġilda. Fl-aħħarnett, polifenoli oħra bħal theaflavin-3-gallate juru proprjetajiet anti-fungali u jgħinu fil-ġlieda kontra l-infezzjoni u jnaqqsu l-ilmenti respiratorji. Billi jifhmu kif kull polifenol jinteraġixxi mal-ġisem b'modi differenti, in-nies jistgħu jiksbu apprezzament akbar għal kif it-te jista 'jibbenefika l-benessri ġenerali tagħhom.
Gremt Polifenoli tat-te, tip ta 'antiossidant li jinsab kemm fit-tè aħdar kif ukoll fit-tè iswed, ilhom jirċievu attenzjoni akbar minħabba l-benefiċċji potenzjali għas-saħħa tagħhom. Studji jissuġġerixxu li l-polifenoli li jinsabu fit-tè jistgħu jgħinu biex jipproteġu kontra mard tal-qalb, dijabete u anke kanċer. Ir-riċerka wriet li l-polifenoli tat-te jistgħu jgħinu biex jibbilanċjaw il-livelli tal-kolesterol, inaqqsu l-infjammazzjoni fil-ġisem, u jtejbu l-proċessi metaboliċi assoċjati mad-dijabete. Barra minn hekk, evidenza limitata tissuġġerixxi li l-polifenoli mit-tè għandhom proprjetajiet kontra l-kanċer, inkluża l-abbiltà li jirrestrinġu t-tkabbir u l-iżvilupp taċ-ċelloli tal-kanċer. Għalkemm għadu mhux ippruvat b'mod definittiv permezz ta 'riċerka xjentifika, dawn is-sejbiet iżidu lista robusta ta' benefiċċji potenzjali għas-saħħa għax-xorb tat-te regolarment.
Il-benefiċċji tat-te aħdar vs it-te iswed u kif jista 'jgħin biex isaħħaħ il-metaboliżmu
It-te aħdar u t-te iswed huma t-tnejn li huma tejiet li ġejjin mill-istess pjanta, Camellia Sinensis, iżda huma differenti ħafna fil-benefiċċji għas-saħħa li joffru. Studji sabu li t-te aħdar fih livelli ogħla ta 'polifenoli mit-te iswed, u li dawn il-polifenoli jistgħu jgħinu biex iżidu r-rati metaboliċi fil-fwied. Dawn il-polifenoli jipprovdu wkoll protezzjoni anti-infjammatorja u antiossidanti, kif ukoll għajnuna fit-tnaqqis tal-livelli tal-kolesterol. Għalhekk, l-inkorporazzjoni tat-tè aħdar fir-rutina tiegħek tista 'tkun ta' benefiċċju għas-saħħa metabolika ġenerali filwaqt li tipprovdi benefiċċji addizzjonali għas-saħħa. Mela jekk qed tfittex li tagħti spinta lill-metaboliżmu tiegħek waqt li tibqa 'b'saħħitha minn ġewwa, ikkunsidra li tixrob tè aħdar kuljum!
Suġġerimenti dwar l-inkorporazzjoni ta 'aktar polifenoli tat-te fid-dieta u l-istil tal-ħajja tiegħek
M'għandux għalfejn ikun diffiċli li ddaħħal aktar polifenoli tat-te fid-dieta u l-istil tal-ħajja tiegħek! Iż-żieda tal-boroż tat-te mar-rutina ta 'filgħodu tiegħek tista' tagħtik id-doża ta 'kuljum li l-esperti jirrakkomandaw fuq bażi regolari. Tista 'anki taqleb it-togħmiet għal xi varjetà; pereżempju, ipprova żid varjetajiet erbali bit-togħma tal-frott fis-sajf! Mod ieħor faċli biex tinkorpora l-polifenoli tat-te fil-ġurnata tiegħek huwa billi tagħmel kubi tas-silġ bit-tè - iffriża biss it-te maħdum fi trej tas-silġ jew tnejn u waqqahom f'ilma frizzanti jew tè silġ. Fl-aħħar nett, tinsiex li m'għandekx bżonn xi għodda speċjali biex tħejji t-te - pressa Franċiża jew teapot hija kbira, iżda tista 'wkoll tgħaddiha matul il-lejl għal rilaxx bil-mod ta' polifenoli u nutrijenti. It-te qatt ma kien daqshekk versatili!
Riċetti li fihom ingredjenti b'livelli għoljin ta' polifenoli tat-te biex jagħmlu platti b'togħma li huma wkoll tajbin għas-saħħa
Jinkorporaw ingredjenti b'ħafnaPolifenoli tat-te aħdarfir-repertorju tar-riċetti tiegħek għandu għadd ta’ benefiċċji għas-saħħa; dawn il-komposti qawwija tal-pjanti jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-infjammazzjoni, jagħtu spinta lill-immunità u jappoġġaw is-saħħa kardjovaskulari. Imma dan mhux kollox—riċetti li fihom ikel bħal dan huma wkoll oerhört fit-togħma! Ipprova xi wħud minn dawn l-ideat ippakkjati bit-togħma biex tikseb l-aħjar miż-żewġ dinjiet: salamun immarinat erbali, asparagu inkaljat b'butir tat-tè aħdar bil-ħxejjex jew stir fry vegan miso b'ħaxix tqarmeċ u brodu matcha. Ladarba tkun esperjenzajt kif il-polifenoli tat-te jistgħu jqawwu dixx ordinarju, tkun imqabbad tuża l-komponenti f'aktar u aktar riċetti.
Bħala konklużjoni, il-polifenoli tat-te joffru firxa ta 'benefiċċji għas-saħħa li għandhom jitqiesu meta jiġi deċiż x'għandek tiekol u tixrob. Il-polifenoli tat-te jistgħu jgħinu biex jipproteġu kontra l-mard tal-qalb, id-dijabete, u l-kanċer, kif ukoll jagħtu spinta lill-metaboliżmu. L-inkorporazzjoni ta 'aktar polifenoli tat-te fid-dieta u l-istil tal-ħajja tiegħek tista' faċilment tinkiseb billi tisjir b'ingredjenti bħal weraq tat-te aħdar u iswed, jew billi tagħmel platti infużi bit-te bħal ħaddejn taċ-ċanga oolong-stewed jew Matcha tiramisu. Bħal dejjem, it-tqabbil ta 'ikel bħal dan ma' ħafna fluwidi jgħin biex jiżgura li qed tieħu l-benefiċċji sħaħ minn dawn il-komposti. Ftakar li ma żżejjed; igawdu t-togħma ta’ dawn l-ingredjenti naturali b’mod responsabbli u żomm f’moħħok l-impatti pożittivi tagħhom fuq is-saħħa u l-benessri ġenerali tagħna.
JOYWIN mwaqqfa fl-2013 hija kumpanija tal-bijoteknoloġija mmexxija mill-innovazzjoni. Aħna nipprovdu l-manifattura ta 'estratti tal-pjanti, proteases tal-pjanti, u prodotti personalizzati. Jekk trid tkun taf aktar dwarPolifenoli tat-te aħdarjew huma interessati li jixtruh, tista 'tibgħat email lilcontact@joywinworld.com. Aħna se nwieġbuk kemm jista 'jkun malajr wara li naraw il-messaġġ.