Issib ruħek kontinwament għajjien u fil-bżonn ta’ spinta żejda? Smajt bihaTrab Pura L Theanine ,kompost naturali misjub fit-tè aħdar li huwa allegat li għandu ħafna effetti fuq stati mentali u fiżiċi, inkluż żieda fl-enerġija u opinjoni ta 'stress imnaqqsa? Ukoll, effett wieħed inqas magħruf huwa kif theanine tista 'tagħmel inti bi ngħas! F'dan il-blog post, se nkunu qed niddiskutu għaliex jiġri eżattament dan u nesploraw ir-riċerka xjentifika warajha. Allura jekk int naturalment inklinat li tgħejja aktar faċilment jew sempliċement trid titgħallem aktar dwar dan il-fenomenu interessanti, kompli aqra u skopri benefiċċju potenzjali ieħor mhux mistenni ta 'theanine!
Theanine u l-effetti tagħha fuq il-ġisem tiegħek
Theanine huwa aċidu amminiku li jinstab b'mod naturali fit-tè tal-camellia u xi speċi ta 'faqqiegħ. Fil-bnedmin, għandu effett paċifikazzjoni li jista 'jgħin biex inaqqas l-istress, inaqqas l-irritabilità, u jippromwovi r-rilassament mingħajr sedazzjoni. Jipproduċi wkoll tip uniku ta 'ngħas li jista' jirriżulta f'irqad aktar serħan. Filwaqt li l-mekkaniżmu eżatt wara kif jaħdem theanine għadu mhux magħruf, studji jissuġġerixxu li jista 'jaffettwa l-livelli ta' serotonin u dopamine fil-moħħ. Jekk qed tfittex mod naturali biex tgħin lill-ġisem tiegħek jirrilassaw, jonqos l-istress, u tikseb aktar irqad ta 'mistrieħ ta' kwalità kull lejl, iż-żieda ta 'theanine mal-kors tiegħek tista' tkun ta 'benefiċċju.
Theanine kif jaffettwa l-kimika tal-moħħ u ċ-ċikli tal-irqad?
Theanine huwa aċidu amminiku li jinsab fit-tè aħdar u iswed, kif ukoll ftit faqqiegħ. Meta jiġi kkunsmat, jgħin biex jirregola l-kimika tal-moħħ billi jistimula l-produzzjoni tas-serotonin, ormon essenzjali għall-irqad. Kif ukoll li jirregola l-kimika tal-moħħ, theanine intwera li jżid b'mod sinifikanti l-ħin totali ta 'rqad tiegħek u jnaqqas il-livelli ta' stress. Dan l-effett paċifikazzjoni jista 'jgħinek taqa' fi rqad fil-fond aktar faċilment, u jiżgura li tikseb irqad ta 'kwalità aħjar kull lejl. Studji sabu wkoll li theanine jista 'jtejjeb il-konċentrazzjoni matul perjodi ta' wakefulness, li jfisser produttività mtejba matul il-ġurnata.
Tekniki ta 'rilassament biex jgħinuk tikseb l-aħjar mit-theanine
Jekk qed tfittex mod biex tirrilassa u tbati fil-ħajja tiegħek ta 'kuljum, theanine tista' tkun iċ-ċavetta biex tiftaħ stat tal-moħħ aktar paċifiku. L-aċidu amminiku uniku li jinsab fit-tè aħdar huwa magħruf għall-proprjetajiet ta 'paċifikazzjoni u restawr tiegħu, li jagħmilha suppliment ideali għar-rilassament. Mill-meditazzjoni għall-yoga u l-eżerċizzju, hemm ħafna modi kif tagħmel l-aħjar użu mit-teanina. Sib dak li jaħdem l-aħjar għalik u użah bħala parti minn rutina regolari - kemm jekk tkun darba jew darbtejn kuljum - biex tikseb l-aħjar minn dan is-suppliment tranquilizing. B'xi fokus miżjud fuq tekniki ta 'rilassament fl-iskeda ta' kuljum tiegħek, se tara għaliex ħafna naħlef bil-qawwa rivitalizzanti tat-theanine.
Benefiċċji li tieħu theanine għall-irqad
TeħidTrab Pura L Theaninejistgħu joffru ħafna benefiċċji għall-irqad tiegħek. L-aċidu amminiku jgħin biex jirrilassaw il-ġisem, inaqqas l-istress, it-tensjoni, u anke uġigħ fiżiku. Huwa magħruf ukoll li jappoġġa rqad aktar profond u ta 'mistrieħ milli normalment ikun jista' jinkiseb, kif ukoll li jkollu effett ta 'paċifikazzjoni fuq il-moħħ li jnaqqas is-sentimenti ansjużi jew il-ħsibijiet tat-tlielaq. Intwera wkoll li Theanine itejjeb iċ-ċarezza mentali waqt li tkun imqajjem u waqt stati profondi ta 'rilassament, sabiex tkun tista' tibqa 'taqta' u twissija anke wara lejl twil ta' rqad. It-teħid ta’ theanine huwa mod eċċellenti biex ittejjeb kemm il-kwalità kif ukoll l-ammont tal-irqad tiegħek—inti tkun lest li tindirizza kuljum b’aktar enerġija u fokus!
Ikel li huwa rikk fit-teanina
Xi ikel fihom ammonti sorprendentement għoljin ta 'theanine, aċidu amminiku li jista' jġiegħlek tħossok bi ngħas. It-te tal-ħut u t-te aħdar gyokuro huma żewġ xarbiet popolari magħrufa għar-rikkezza tagħhom fit-teanina li jistgħu jgħinuk tgawdi rqad fil-fond u serħan. Frott tal-baħar bħat-tonn u s-salamun jippakkja wkoll ħafna theanine - saħansitra aktar minn xi tejiet ħodor - għalhekk iż-żieda tal-ħut mal-platt tal-pranzu tiegħek tista 'ġġib ngħas saħansitra aħjar minn tazza tè! Għal dawk li qed ifittxu snack aktar b'saħħtu, anke edamame fih għajnuna ġeneruża ta 'theanine għal mod aktar naturali biex tiżgura li tieħu biżżejjed zzzs. B'dawn l-għażliet fit-togħma hemmhekk, mhux ta 'b'xejn għaliex tant nies iħobbu jinkorporaw ikel li huwa rikk fit-teanina fid-dieti tagħhom ta' kuljum!
Suġġerimenti biex tikseb lejl ta 'rqad serħan bit-theanine
Jekk qed ikollok diffikultà biex torqod bil-lejl ta' mistrieħ u taħseb li t-teanina tista' tkun għażla tajba għalik, hawn ftit suġġerimenti biex tieħu l-aħjar minnha. Theanine huwa aċidu amminiku li jinsab fil-weraq tat-te li jgħin biex jippromwovi r-rilassament u jtaffi n-nervożiżmu. Taħdem l-aħjar meta jittieħed 20 jew 30 minuta qabel l-irqad. Jekk tieħu theanine fuq stonku vojt se tippermetti li ġismek jassorbiha aktar malajr, u jgħinek torqod aktar faċli. Tista 'tieħu theanine f'forma ta' suppliment jew saħansitra brew lilek innifsek xi tè tal-chamomile b'teanina miżjuda għal effett żejjed. Minbarra l-effetti rilassanti tagħha, theanine għandha wkoll proprjetajiet nootropiċi minuri li nstabu li jagħtu spinta lill-qawwa tal-moħħ u jnaqqsu l-livelli ta 'stress permezz ta' fokus u konċentrazzjoni mtejba. Allura għaliex ma tippruvax - b'dawn il-pariri, tista' fl-aħħar tikseb l-irqad serħan li kont qed tfittex!
Fil-konklużjoni,Trab Pura L Theaninehuwa mod tajjeb ħafna biex tikseb irqad aktar serħan mingħajr ma jkollok tistrieħ fuq pilloli ta 'l-irqad potenzjalment ħżiena għas-saħħa. Taffettwa l-ġisem u l-moħħ b'modi li jippromwovu r-rilassament filwaqt li jikkalmaw l-istress u jtejbu l-għeja. Bil-kapaċità tagħha li żżid il-mewġ alfa u tnaqqas l-ormoni tal-istress, tgħin biex toħloq ambjent fejn ġismek jista 'jegħreq fi rqad fil-fond. Ftakar li tipprattika wkoll tekniki ta 'rilassament bħal meditazzjoni, yoga jew tiġbid qabel l-irqad sabiex tkun tista' tieħu vantaġġ mill-qawwa naturali ta 'paċifikazzjoni ta' theanine saħansitra aktar. Fl-aħħarnett, ikel rikk fit-teanina bħall-faqqiegħ u t-te pu-erh jista 'jiġi inkluż fid-dieta biex isaħħaħ l-effetti tiegħu bil-lejl filwaqt li jiżgura li tikseb in-nutrijenti essenzjali kollha tiegħek matul il-ġurnata. L-irqad huwa essenzjali għal stil ta' ħajja b'saħħtu, għalhekk tinsiex dawn il-pariri sempliċi biex tuża theanine għal mistrieħ bil-lejl imwieġeb!
JOYWINmwaqqfa fl-2013 hija kumpanija tal-bijoteknoloġija mmexxija mill-innovazzjoni. Aħna nipprovdu l-manifattura ta 'estratti tal-pjanti, proteases tal-pjanti, u prodotti personalizzati. Jekk trid tkun taf aktar dwar it-trab tal-ġinġer jew inti interessat li tixtrih, tista 'tibgħat email lilcontact@joywinworld.com. Aħna se nwieġbuk kemm jista 'jkun malajr wara li naraw il-messaġġ.